ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ КОЖИ

В погоне за красотой и молодостью женщины тратят огромные средства и готовы буквально поселиться в кабинете косметолога. Но наука по уходу за кожей начинается не с баночки чудодейственного крема, как предполагают многие, а с того, что лежит на вашей тарелке.

  • Кисломолочные продукты.

Содержащиеся в них лактобактерии нормализуют работу кишечника, от состояния которого зависит красота кожи.

  • Рыба и морепродукты (особенно скумбрия, лосось, сардины, сельдь и тунец).

Содержат омега-3 жирные кислоты, которые защищают клеточные мембраны, улучшают эластичность кожи и ее кровоснабжение.

  • Мясо.

Куриный белок улучшает общее состояние кожи и участвует в регенеративных процессах. Говядина богата цинком и витамином В2 и является надежным помощником в предотвращении морщин, трещин и язв.

  • Овощи (особенно брокколи, морковь) и фрукты (особенно лимон).

Брокколи богата антиоксидантами, которые препятствуют раннему старению кожи и повышают его упругость. Регулярное употребление морковного сока улучшает цвет лица. А витамин С, содержащийся в лимоне, делаем кожу гладкой и избавляет ее от пигментных пятен.

  • Зеленый чай

Содержит антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы, препятствует преждевременному старению кожи.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Ответить