МЕТАБОЛИЗМ И ЗДОРОВЫЙ ВЕС

Хороший метаболизм — залог здорового веса. Но как помочь своему организму наладить обмен веществ?

  • Не пропускайте утренние приемы пищи, так как это замедляет обмен веществ и способствует откладыванию лишних килограммов «про запас».

  • Пейте как можно больше воды.

  • По возможности отказывайтесь от сладкого, больше отдавайте предпочтение клетчатке – фрукты, овощи, зерновые, семечки, орехи и так далее.

  • Занимайтесь спортом. Даже легкая зарядка способна дать толчок Вашему метаболизму.

  • Избегайте стресса. Если Вы постоянно нервничаете, то очевидно, что именно это мешает Вам привести себя в форму.

 

Превратите эти правила в образ жизни — и Вы всегда будете в форме.

Ответить