После 30 лет вредная еда негативно сказывается не только на нашем весе, но и на состоянии нашей кожи. Для того чтобы избежать негативных результатов, питание после 30 должно быть сбалансированным и правильным. Что включать в свой рацион? Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 Эти полезные кислоты вы найдете, прежде всего, в морской рыбе – лосось, сардина,
Подробнее
В погоне за красотой и молодостью женщины тратят огромные средства и готовы буквально поселиться в кабинете косметолога. Но наука по уходу за кожей начинается не с баночки чудодейственного крема, как предполагают многие, а с того, что лежит на вашей тарелке. Кисломолочные продукты. Содержащиеся в них лактобактерии нормализуют работу кишечника, от состояния которого зависит красота кожи.
Подробнее
Хороший метаболизм — залог здорового веса. Но как помочь своему организму наладить обмен веществ? ⠀ Не пропускайте утренние приемы пищи, так как это замедляет обмен веществ и способствует откладыванию лишних килограммов «про запас». ⠀ Пейте как можно больше воды. ⠀ По возможности отказывайтесь от сладкого, больше отдавайте предпочтение клетчатке – фрукты, овощи, зерновые, семечки, орехи
Подробнее